睡觉起床，我们每天都会做的事情，也是很常见的事情。但是就是这些很常见的事情，可能也存在着很多不为人知的健康秘密哦。如果您能了解了这些健康秘密，更是严格按照他们去做，相信您的生活中肯定会比别人更健康哦。
起床是每天大家都要做的事情，很多人起床就是随便起来的，其实起床有一些需要注意的习惯，尤其是要从青少年期做起，那么起床有哪些好习惯呢?下面一起来看看吧。
健康男人起床要有的4个好习惯
1.早上大便是个好习惯
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
2.早上洗澡是个好习惯
早上洗澡一般来说不是中人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，更快的唤醒身体的各项技能，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
3.早上慢慢起是个好习惯
猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
4.醒后喝杯凉开水是个好习惯
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用;还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉开水放在床头。
现在的男科疾病可谓是越来越高发了，比如阳痿什么的。而患病的朋友总是不重视，其实，只要我们生活中，多注意一些，也是能好的远离疾病的侵害的，所以，上面说到的男人起床要注意的4个好习惯，在男人青少年期就要做起，那样对身体健康很有帮助。这不仅仅是关系到现在的身体健康，更是为您的老年生活打下一个好的基础，所以，同志们，加油，努力吧，为了更美好的明天奋进吧。
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