早泄会对男性的自信心产生很大的影响，让他们感到挫败和自卑，不仅影响夫妻间的性生活。而且，会对男性的身心健康产生不良影响。因此，当男性出现早泄时，应该及时去正规专科医院治疗，通过一些方法，可以积极预防早泄。

　　那么，怎样才能改善男性早泄呢?日常应该采取哪些保健措施?

　　已.消除心理障碍：男性通过学习一些性知识，可以充分了解心理因素对性功能的影响。这样才能正确对待性欲，不要把性欲当成恶心不愉快的事情。不要因为一两次性交失败而失去信心，或者感到沮丧和担忧。夫妻双方应增加情感交流，消除不和谐因素，进而达到默契配合。女人要多关心、呵护、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫产生不满和压力。在性交过程中集中你的思想，尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候。

　　二、改掉手淫的坏习惯：不要长时间在色情场所频繁手淫，会导致精神疲惫，也是阳痿早泄的重要原因。实践证明，夫妻分床睡一段时间后停止性生活，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，是预防阳痿早泄的有效措施。

　　三、通过饮食调理：早泄的男性可以多吃一些壮阳的食物，如狗肉羊肉、核桃、牛鞭和羊肾等。而一些动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，这可以增强精子活力和改善性欲和阳痿，还有一些含锌的食物如羊肉和牛肉、鸡肝和鸡蛋、花生、猪肉和鸡肉等。此外，海鲜还有助于改善性功能。此外，预防阳痿、早泄不必避讳，应增加心理负担。只要注意营养，早泄是可以改善的。

　　四.锻炼提高身体素质：身体虚弱和过度疲劳、睡眠不足和长期的心理压力是引起早泄的主要因素。我们可以通过一些体育锻炼来增强体质，注意休息防止过度劳累，从而调节中枢神经系统的功能失衡。

　　五.早泄要慎用：中医强调辨证论治，根据各种体质用药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用壮阳药可能不能改善性功能，可能会导致其功能受损。总之，壮阳药物要少吃，否则会对身体造成一些伤害。

　　综上所述，我们知道早泄是如何控制自己的。早泄会对男性的身心健康产生很大的影响，也会影响夫妻感情。患者可以养成良好的生活习惯，改变一些不良习惯，通过饮食调节身体。尽量不要自己服用壮阳药，否则很可能会损害你的健康。